认知神经科学家发现养成和打破习惯的新蓝图

都柏林圣三一学院的认知神经科学家发表了新的研究，描述了一种使习惯改变可行且持久的全新方法。该项研究由心理学学院 Claire Gillan 教授实验室的博士后研究员 Eike Buabang 博士领导，并在《认知科学趋势》杂志上发表题为“利用认知神经科学养成和打破现实世界的习惯”的论文。

Buabang 博士解释说：“习惯在我们的日常生活中扮演着重要的角色，从早上煮第一杯咖啡，到我们上班的路线，再到我们睡觉前的准备。我们的研究揭示了这些自动行为为何如此强大，以及我们如何利用大脑的机制来改变它们。我们汇集了数十年的实验室研究和现实世界的研究，以了解习惯在人类大脑中是如何运作的。”

我们的习惯由两个大脑系统塑造——一个系统会触发对熟悉线索的自动反应，另一个系统则能实现目标导向控制。例如，无聊时浏览社交媒体是自动反应系统的结果，而放下手机专心工作则是由目标导向大脑控制系统实现的。

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