黑蘑菇暗黑三（黑蘑菇）

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1、蘑菇又名双孢蘑菇、白蘑菇、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰、肉菌、蘑菇菌,各地区对蘑菇的名称有所不同,但蘑菇一名比较通用,<未听说有黑磨菇>。

2、 (一)营养价值 蘑菇营养丰富,据测定每100克鲜蘑菇中含有蛋白质2.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,钙8毫克,磷6.6毫克,铁1.3毫克,维生素C4毫克,尼克酸3.3毫克,此外还有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸和维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K、5-磷酸腺甙以及多种氨基酸,如苏氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羟基赖氨酸等,并含有非特异性植物凝集素等。

3、据有关资料报道,成人每天吃25克鲜蘑菇就能满足一天所需要的维生素,一个体重70公斤的成人每天吃100-200克干蘑菇,就能够维持营养平衡。

4、 蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量食品,欧洲人把蘑菇誉为"植物肉",美国人甚至把蘑菇誉为"上帝的食品"。

5、 (二)保健价值 蘑菇除营养丰富外,还有明显的药用保健价值。

6、祖国医学对蘑菇有一定认识。

7、<医学入门>称蘑菇能"悦神、开胃、止泻、止吐"。

8、<本草纲目>说蘑菇"益肠胃,化痰理气"。

9、近年来医学研究证实,蘑菇对人体保健作用有以下几点: 蘑菇中含有酪氨酸酶,所以有降低血压、降血脂作用,适合肥胖人和老年人食用。

10、 2、蘑菇含有抗癌物质,能增强人体对癌细胞的抵抗力,有预防和治疗癌症的作用。

11、 3、蘑菇中含有广谱抗菌素,具有消炎作用,还可治疗感冒。

12、 4、蘑菇对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌,有抑制作用,可以用来杀菌。

13、 5、蘑菇有抵抗病毒、保护肝脏的作用。

14、其所含的梳苷酸,对治疗肝炎有利,是治疗肝炎的辅助食品。

15、 此外,蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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