一天喝多少牛奶合适呢（一天喝多少牛奶合适）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于一天喝多少牛奶合适呢，一天喝多少牛奶合适这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、成人每天喝多少牛奶合适？ 一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。

2、 据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。

3、一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

4、 专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。

5、一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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