什么都不想做是懒还是抑郁（不想上班怎么调整心态）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。什么都不想做是懒还是抑郁，不想上班怎么调整心态这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、几个调整心态的方法：你是否喜欢这份工作？有很大一部分人不想工作觉得上班很烦是因为不喜欢这份工作，一旦你对工作产生了厌烦，只会越做越烦，这时候最需要的是纾解这份厌烦。

2、2、思考一下这份工作是否值得你继续下去？工作是否有升职的空间，你的工作是否被上司认可，你在工作中是否经常能学到东西，你的付出是否得到应有的回报等等3、找朋友或者家人倾诉下：工作中的不愉快和工作的不顺利也可能导致你出现烦恼，我一个朋友就是因为跟同事相处不愉快就产生了厌烦，尽管工作努力负责，结果她还是不能融入环境就离职了，好的沟通也是关键。

3、4、看一些电影或者来场说走就走的旅行，暂时放空一下自己：有时候不想工作只是你太累了，也许休息了缓过来就能重新投入工作，不要一时冲动轻易放弃一份工作，换工作的成本还是非常大的。

4、5、建立一个乐观的心态：每天自我激励一下，我是最棒的，我工作我快乐，有时候这种心理暗示也会达到一顶的效果，我们不只是在为他人工作，也是为自己工作，人总有种心态，喜新厌旧，但是新的未必比旧的好，这样你就处在了不断换工作的恶性循环中了。

5、6、让自己变得忙碌或者轻松：两种人非常容易对工作产生厌烦，太忙了，人就很累，分析原因，是工作量太大了，那么要多跟上司沟通，是否可以找个人来分担一部分压力，还有你就要思考一下你的工作方式是否对，有没有办法提高下工作效率。

6、一种是太闲了，空的无所事事，就感觉度日如年，找点有意思的工作做，数着时间换谁都难熬。

7、你现在需要解决的，是你究竟工作的目的是什么？你工作是为了什么，想给你带来什么？ 你找到你工作的意义了吗？ 当我们的工作是为我们的自我发展而进行时，我们就会从中感受到期待，以及对未来的想像。

8、这时候，工作就是通往成功的路，每一天的工作是不是就会让我们期待了呢？。

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