一天跳500个跳绳能减肥吗（跳绳半小时消耗多少卡路里）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。一天跳500个跳绳能减肥吗，跳绳半小时消耗多少卡路里这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。

2、持续跳绳半小时，每分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。

3、跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害。

4、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。

5、它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。

6、它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

7、 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。

8、它可使人体全身得到锻炼。

9、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。

10、它可增强灵活性，加强心肺功能。

11、 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。

12、对心肺、腿十分有利。

13、 骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。

14、有益于大腿和意志的锻炼。

15、 滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。

16、对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

17、 高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。

18、它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。

19、如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

20、 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。

21、有益于心肺和血液循环。

22、跑的路程越长，消耗的热量越大。

23、 散步：每半小时消耗热量七十五卡。

24、对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

25、 滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。

26、可增强全身灵活性和部力量。

27、 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。

28、这是一项健美运动，可改善人的姿态。

29、三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

30、 壁球：每半小时消耗热量三百卡。

31、可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。

32、但心肺功能较差者不宜从事这项运动。

33、 网球：每半小时消耗热量二百二十卡。

34、这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

35、 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。

36、属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

37、 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。

38、主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

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