【葡萄和提子的营养区别】葡萄和提子虽然在外形上相似，且都属于葡萄科植物，但它们在营养成分、口感、用途等方面存在一定的差异。了解这些区别有助于我们在日常饮食中做出更合理的选择。
一、
葡萄和提子在外观、口感、生长环境以及营养价值上都有所不同。一般来说，提子果皮较厚，含糖量较高，味道更甜，适合直接食用；而葡萄则果皮较薄，汁多味酸，常用于酿酒或制作果干。从营养角度来看，两者都富含维生素C、钾、抗氧化物质等，但在某些营养素的含量上略有差异，如纤维、维生素B群和矿物质的含量可能有所不同。
此外，提子通常在冬季上市，而葡萄则在夏季更为常见。在选购时，可以根据个人口味和营养需求进行选择。
二、营养对比表格
| 营养成分 | 葡萄（每100克） | 提子（每100克） |
| 热量 | 69 千卡 | 72 千卡 |
| 碳水化合物 | 18.1 克 | 18.3 克 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 | 1.4 克 |
| 维生素C | 9.3 毫克 | 5.3 毫克 |
| 钾 | 104 毫克 | 131 毫克 |
| 钙 | 10 毫克 | 12 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 | 0.4 毫克 |
| 维生素B群 | 较低 | 含量略高 |
| 抗氧化物（如白藜芦醇） | 较高 | 较低 |
三、小结
综上所述，葡萄和提子在营养成分上各有优势，提子在膳食纤维和部分矿物质含量上略胜一筹，而葡萄则在维生素C和抗氧化物方面表现更佳。根据个人健康需求和口味偏好，可以选择适合自己的水果。