自我调节情绪的方法主要有哪两种（自我调节情绪的方法）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，自我调节情绪的方法主要有哪两种，自我调节情绪的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、阅读书籍，提高自身的思想层次，当我们遇到一些敏感事情时，理性的思维会帮你很好的调整情绪。

2、在日常生活中，培养一种兴趣爱好，让你一整天的状态都处于积极向上，在你遇到比较敏感的事情时，就能够很容易的控制住。

3、有情绪时，一定要记得及时发泄出来，讲给自己的朋友听，让他知道你的想法，通过沟通来调解情绪。

4、在情绪非常不好的情况下，吃一些甜甜的食物，帮助你调整情绪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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