50克黑豆多少毫升水（50g黑豆是多少）

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1、50g黑豆是200大卡，黑豆的热量是每100克含有大约401大卡，热量比较高，是一种高蛋白、高脂肪、高纤维、高碳水化合物的食物。

2、中医认为黑色主水，可以补肾，吃黑豆可以补肾益脾、滋补五脏，提高机体免疫力，增强抗病能力。

3、含有膳食纤维可以促进消化，调节肠胃功能，润肠通便。

4、含有的维生素可以滋润肌肤，美容养颜，延缓衰老。

5、此外，适量吃黑豆还可以净化血管，保护心血管健康。

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