清肠食谱3天瘦10斤（清肠道排宿便最有效的方法）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。清肠食谱3天瘦10斤，清肠道排宿便最有效的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、清肠毒排宿便有以下几个方法，一是空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有多种人体必须的维生素，还可促进肠道蠕动，促进宿便的排出，二是多吃黑木耳，木耳中的胶质有很强的吸附力，可以吸附残留于胃肠道的残渣和毒素。

2、三是多喝水，多吃水果蔬菜，适当的运动，也可加速宿便的排出，另外跑步挥发的汗液也可带走身体多余的毒素。

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