【肱二头肌在什么位置】肱二头肌是人体上肢中非常重要的肌肉之一，位于上臂的前侧。它不仅参与手臂的弯曲动作，还在旋转前臂时起到关键作用。了解肱二头肌的具体位置和功能，有助于更好地进行锻炼、康复训练或日常活动中的保护。
一、
肱二头肌（Biceps brachii）是上臂前部最明显的肌肉，呈双头状，因此得名“肱二头肌”。它由两个头组成：长头和短头，分别起始于肩胛骨的不同部位。肱二头肌的主要功能是屈肘和旋后前臂，即当手心向上时，手臂弯曲的动作。
在外观上，肱二头肌在手臂前侧形成明显的隆起，尤其在收缩时更加明显。它是许多健身者关注的重点肌肉之一，常通过哑铃弯举等动作进行锻炼。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 肱二头肌 |
| 英文名称 | Biceps brachii |
| 所属部位 | 上臂前侧 |
| 起始点 | 长头起自肩胛骨的盂上结节；短头起自肩胛骨的喙突 |
| 止点 | 桡骨粗隆 |
| 主要功能 | 屈肘、旋后前臂（手心向上） |
| 收缩时表现 | 上臂前侧明显隆起，手背朝上时更明显 |
| 常见锻炼动作 | 哑铃弯举、杠铃弯举、高位下拉等 |
| 常见问题 | 疼痛可能与过度使用、拉伤或肌腱炎有关 |
三、小结
肱二头肌不仅是力量训练的重要目标，也是日常生活中频繁使用的肌肉。了解它的位置和功能，有助于我们更好地保护它，避免受伤，并在锻炼中达到更好的效果。如果你正在健身或康复训练，建议结合专业指导，合理安排训练计划。