含铁丰富的食物和水果蔬菜（含铁丰富的食物和水果）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于含铁丰富的食物和水果蔬菜，含铁丰富的食物和水果这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、含铁高的水果有哪些 ...桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏。

2、 ...樱桃是含铁量最高的水果。

3、 ...?? 水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

4、 如果说蔬菜含铁最高的话应该是菠菜，但是在孩子...?? 瘦肉和血。

5、 ...富含铁的食物：猪血、鸡血、猪肝、猪肾、牛肉干、瘦猪肉、鲜扇贝、蚌肉、芹菜、鸭血、鸡肝、鸭肝、牛肾、猪心、鸡蛋、海参、虾米、菠菜 ....?? 菠菜的含铁量并不高，那是因为当初测定时小数点点错了位，人们才错误地认为...水果有苹果，当你把苹果切开后放一段时间就会发现切口处呈现红黄色，像铁锈...?? 含铁高的食物有哪些 ...猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。

6、猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。

7、但猪肝中含有较多的胆固醇，...?? 桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏。

8、 ...桂圆，樱桃，桃干，西红柿，柑橘，杨梅，杏松子，炒西瓜子 ...?? 这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

9、 铁是合成人体...?? 动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。

10、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。

11、其它含铁较高的食物有，芝麻50...?? 水果中，菠萝和樱桃含铁是比较高的。

12、菠菜虽然含铁，但是因为菠菜中的大液泡...多吃樱桃，现在对菠菜含铁有了不同的说法，谨慎点好。

13、 ...我给你个排名...?? 肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类,菠菜要用水焯一下在吃,要不影响钙的吸收 ...肝、桃、瘦肉、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、...??。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！