长跑怎么跑得快又不累1500米（长跑怎么跑得快又不累）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于长跑怎么跑得快又不累1500米，长跑怎么跑得快又不累这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、1个月的话。

2、每天早上跑4~5公里,大概用你速度的%35~45%就OK/ 可以速度提升点， 另外要注意对自己的腿的保养,防止受伤。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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