a4腰围尺寸是多少厘米（a4腰的腰围是多少厘米）

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A4腰的腰围是21cm，这种腰跟A4纸的宽度是一样的，A4纸是21cm的长度。所以说，只要腰的宽度小于21cm就可以称为A4腰了，但是一般人的腰没有那么细，除非你经过长时间的锻炼以后才能够瘦到这种令人羡慕的程度。

A4腰曾经在网上比较流行，人们觉得这种腰非常纤细性感，就像打印机中的一张纸那么宽，看起来很诱人。当时也有很多的明星加强锻炼，让自己拥有了这样的腰身，非常美丽。

瘦出A4腰的方法：

1、饭后散步。饭后久坐容易伤身体，所以想变瘦就需要多加运动，饭后经常走动不仅能抑制脂肪的增长也能够锻炼腿部，让小腿更灵活。饭后走动至少坚持半个小时，这样不仅能够帮你摆脱多余的赘肉，还能够让你身体看起来更加协调。

2、多喝白开水。喝白开水能够帮你减掉体内多余的赘肉，让你整个人身体变得非常纤细。每天坚持喝6到8杯水能够冲掉脂肪，但是要有规律的喝，千万不能一顿狂喝，这样不仅没有效果还会让你身体承受不住。

3、多吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，它能够有效地缓解便秘，让你的身材变得非常苗条，而且粗粮中一点脂肪也没有，减肥效果非常棒。推荐多吃燕麦、红豆、玉米、糙米等食物。可能刚开始吃没有效果，但是只要坚持一段时间就可能立刻瘦下来。

4、做收腹运动。每天坚持做一些收腹运动，时间久了你就能瘦下来了，早上去上班的时候在路上可以深呼吸，坚持收腹前进，这样既能节省运动时间还能减肥，简直一举两得。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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