情绪控制的方法书籍在线阅读（情绪控制的方法）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，情绪控制的方法书籍在线阅读，情绪控制的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、宣泄。日常产生的一些不良情绪如果不能有效释放，就会对身心健康造成影响，只有释放这些不良情绪，才会身心舒畅。可以和朋友倾诉，也可以找个时间去野外大声喊叫。

2、转移注意力。如果情绪释放不出来，那么就想办法转移自身的注意力。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！