减肥吃鸡腿肉怎么做（鸡腿肉怎么做）

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1、鸡腿用剪刀去骨。

2、去掉皮内侧的肥油，将鸡腿肉切成小块。

3、倒入适量料酒去腥。

4、再放一点淀粉，放淀粉能让鸡肉更嫩滑，抓匀后静置10分钟。

5、准备辅料，线椒、小米椒、蒜片、姜片、青蒜、花椒、麻椒。

6、10粒豆豉切开。

7、开大火，多倒点油，转一下锅 让油均匀分布在锅上，防止鸡肉粘锅。

8、鸡腿肉下锅，炒5-10分钟，喜欢嫩的时间短点，喜欢焦一点的就多炒会儿。

9、倒入生抽，放入花椒麻椒，姜蒜，辣椒爆香。

10、炒1分钟左右，豆瓣酱和豆豉进锅，继续翻炒。

11、这时鸡肉颜色已经出来了，再加盐调味，加一点点糖提鲜。

12、炒到差不多时放入青蒜，1分钟即可出锅。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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