健身与健美主要练什么（健美和健身有什么区别）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，健身与健美主要练什么，健美和健身有什么区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健美和健身在概念、目的、要求、训练方式、影响等方面上有所区别。

2、概念不同：健身运动通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。健美运动通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

3、目的不同：健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样。健身是一种体育项目，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

4、要求不同：健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。健身是健美的初级阶段，要求简单：身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身是大多数人能够做到的。

5、训练方式不同：健身运动员更讲究整体的外观，因此复合动作会做的比较多，而健美因为强调肌肉的分离度，因此除了复合动作之外，还需要很多的“孤立训练”。

6、影响不同：基本上健身都是正面的作用，比如健身时会释放内啡肽能愉悦自己的心情，在不乱用补剂的情况下百利无一害。但是健美到后期，在训练都达到极限、基础饮食都尽可能完善的情况下，基本上就是拼的是金钱和先天的基因了，在钱和基因都拼不了的情况下，谁能服用足够量的激素，谁就能脱颖而出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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