如果脾气暴躁怎么控制情绪（暴脾气来的时候怎么控制）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，如果脾气暴躁怎么控制情绪，暴脾气来的时候怎么控制很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、遇事时刻谨记冷静二字，脾气是一个很玄妙的东西，每个人都有，却每个人的还都不一样。如果你有一个暴脾气，那么就要谨记两个字：冷静。不管遇到什么样的事情，你要明白你的暴脾气一定会伤害到你身边的人，那么，就将冷静时刻放在自己的脑袋中，多告诉自己几遍，这样能最大限度的提醒自己。

2、剖析自己，如果你有一个暴脾气，不妨问问自己，你为何会有这些行为？是出于对事件的关心还是对身边人的关心，当你明确自己有这个问题的原因时，就可以对症下药，你想帮助改善这件事，但是你的暴脾气却可能会把事情弄得更糟，那么就克制自己，重新找到能解决事情更好更温和的方法才是最快的方法。

3、针对事情看本质，你有暴脾气是因为你对某件事的关系但却没有实际可行的应对方法，所以暴脾气便会更清晰的显露出来。这时不妨告诉自己，不要发火，不要让暴脾气影响你判断事情的能力，将事情剖析开来好好解决掉，这时你的暴脾气一定消失无踪。

4、调整心态，心态也是控制暴脾气的一个重要因素。要知道，心态不好的人脾气大多比较急躁，你要做的就是平稳心态，用平常心去看待一件事，戒骄戒躁，以解决问题为最终目的。

5、求助亲友，如果你长期受自己有暴脾气的烦恼，这时候向亲朋挚友求助就是一个很好的方法，他们荟用自己不一样的眼光和看法来教导你，而你要做的就是从中收集对自己有用的信息消化掉，争取最有效的控制暴脾气。

6、转移注意力，要学着用其他事情或行为去转移注意力。假如你有暴脾气快要爆发，那么试着去找到一两个你喜欢的温和行为去转移脾气爆发，比如出门溜达几圈看看其他风景平复心情，再冷静下来去处理事情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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