500卡路里相当于多少运动量（500卡的热量需要运动多久）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，500卡路里相当于多少运动量，500卡的热量需要运动多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果是慢跑需要60分钟左右，如果是快节奏跳绳需要40分钟左右，如果是健走训练需要90分钟左右，具体需要运动多长时间才能消耗500大卡的热量需要看是做什么强度的运动，强度越大的运动需要的时间越短。

2、运动的强度越高，热量消耗得就越快，但是完成的程度也越难，建议结合自身条件选择合适的运动方式。

3、一般运动后人体的体温升高，并同时感到肌肉的酸痛和疲劳，就代表脂肪在燃烧，能量在消耗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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