体育课前的热身运动视频教程（体育课前的热身运动）

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1、准备活动 一般都是 自上而下 由躯干到末梢关节（手腕脚腕） 一般都是这个流程 头部运动 扩胸+振臂 腰部运动 压腿（正压+侧压） 膝部运动 手腕脚腕 结束。

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