55公斤女性一天需要多少热量（女性一天需要多少热量）

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1、所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要，现时所有的热量计算单位是卡路里（Calorie），一个成人的基础热量为1200K卡左右，不干体力活和体育运动，一天需2000K卡。

2、肌肉活动时骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%～80%。

3、其增加的程度与肌肉活动的强度有关。

4、如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10～20倍。

5、机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。

6、扩展资料：第一、咱们必须知道热量是生存所必要的，自然界中能为人体提供热量的营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以把控好这三大营养素之间的横向和纵向平衡，是维持健康的基础，过渡节制摄入这三大营养素甚至可能会危机生命。

7、第二、在营养学中，国际和国内通用的能量的计量单位是焦尔（J），而国内营养学一般以“千卡”为通用单位，1kcal=4.184KJ。

8、1kcal指把1000g纯水的温度从15℃上升到16℃所需要的能量。

9、能量在体内是一个动态平衡的关系，就像蓄水池，有进有出。

10、所以，要想知道我们每天需要多少热量，那就必须得知道我们每天需要消耗多少热量。

11、参考资料来源：百度百科-基础代谢参考资料来源：人民网-一天该摄入多少热量？。

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