身体健康的标准（身体健康的标准是什么）

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1、标准：(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2、(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

3、(3)善于休息，睡眠良好。

4、(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。

9、(9)头发有光泽，无头屑。

10、(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

11、然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。

12、根据世界卫生组织的年龄分期是:44岁以前的人被列为青年;45~59岁的人被列为中年;60~74岁的人为较老年(渐近老年);75~89岁的人为老年;90岁以上为长寿者。

13、健康要点：(1)吃得正确:在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。

14、(2)喝得正确:干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。

15、(3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。

16、(4)适当放松:运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。

17、(5)积极自信:要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。

18、(6)知道节制;遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。

19、(7)负责的性行为:了解自己的性行为并对此负责。

20、(8)运动有好处:运动可以使你健美和感觉良好;参加运动的每一个人都可赢得健康。

21、(9)散步:散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。

22、(10)吸，毒:，吸，毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。

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