大体重减肥做什么运动（什么样的坐姿能减肥）

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1、日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲呈九十度，膝盖关节以九十度打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体的平衡，每次坚持3分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿，如此反复，一天3次，能有效的消除大腿内侧的脂肪。

2、当然，这种坐姿在办公室里是不能做的，有伤大雅，但是下班回到家，看电视或休息日的时候可以做，只需每天花一点点的时间，就能达到理想的瘦腿收腰的效果。

3、平时的话可以试试不要翘二郎腿那个会使腿变粗平坐 两腿膝盖使劲收拢大腿使劲夹紧可以是大腿肌肉紧绷没夹紧十秒钟 放松一次祝您瘦腿成功！。

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