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大体重减肥做什么运动(什么样的坐姿能减肥)

2023-02-13 23:00:47 来源: 用户: 

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。大体重减肥做什么运动,什么样的坐姿能减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲呈九十度,膝盖关节以九十度打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体的平衡,每次坚持3分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿,如此反复,一天3次,能有效的消除大腿内侧的脂肪。

2、当然,这种坐姿在办公室里是不能做的,有伤大雅,但是下班回到家,看电视或休息日的时候可以做,只需每天花一点点的时间,就能达到理想的瘦腿收腰的效果。

3、平时的话可以试试不要翘二郎腿那个会使腿变粗平坐 两腿膝盖使劲收拢大腿使劲夹紧可以是大腿肌肉紧绷没夹紧十秒钟 放松一次祝您瘦腿成功!。

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