排球自垫球动作要领

排球自垫球动作要领

排球自垫球动作要领主要包括以下几个方面：1 准备姿势：在垫球前，需要保持正确的准备姿势。一般采用半蹲姿势，保持身体平衡，重心稳定，浏览全文>>