安神补脑液的好处和坏处（安神补脑液的副作用功效）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于安神补脑液的好处和坏处，安神补脑液的副作用功效这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、安神补脑液含有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等,是中药，基本没有什么副作用，主要治睡眠不好，，多喝有部分人上火.◆药效：83.33％的服用者对安神补脑液药效满意。

2、◆副作用：33.39％的服用者对安神补脑液的副作用不大。

3、◆成瘾性：83.3％的服用者认为安神补脑液无成瘾性/成瘾性较小。

4、 ○_×、丟ア 回答采纳率:34.2% 2009-11-16 20:10 检举 安神补脑液是辅助睡眠的一种镇定药物，适量的饮服可以改善睡眠质量，防止失眠。

5、但不宜长期或过量服用，原因是容易产生依赖，而且对大脑皮层有抑制兴奋的副作用，所以，我建议你，在服用安神补脑液的基础上，对睡眠也下一番功夫，介绍几个方法，你也试一下：（1）平常而自然的心态。

6、出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

7、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

8、这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

9、 (2)寻求并消除失眠的原因。

10、造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

11、原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

12、不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

13、 (3)身心松驰，有益睡眠。

14、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

15、诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

16、此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。

17、上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

18、 ②鸣天鼓法。

19、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。

20、弹击的次数到自觉微累为止。

21、停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

22、 (4)睡眠诱导。

23、聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

24、 (5)饮热牛奶法。

25、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

26、 (6)合适的睡姿。

27、睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。

28、但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。

29、右侧卧位反是。

30、”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

31、 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

32、因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

33、 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。

34、同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

35、 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。

36、睡得好，起床后精力自然充沛。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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