慢跑减肥效果最好（慢跑减脂的最佳速度）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，慢跑减肥效果最好，慢跑减脂的最佳速度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度。

2、因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质，那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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