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专家建议:喝咖啡建议一天别超过1200毫升

2024-03-14 20:30:12 来源: 用户: 

关于专家建议:喝咖啡建议一天别超过1200毫升,这个很多人还不知道,今天澜澜给大家说一说,现在让我们一起来看看哈~!

专家建议:①喝咖啡的最佳时间为早上或上午;②每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内,大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡;③喝咖啡最好别加糖;④对于一般人群,可以在咖啡中适量加入牛奶,但对于需要控制血糖、血脂的人群,建议选择少量脱脂或低脂牛奶;⑤孕妇和哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。戳视频了解↓↓ 

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