变声期嗓音如何保健（变声期怎么让嗓子以后变得好听）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于变声期嗓音如何保健，变声期怎么让嗓子以后变得好听这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

控制音量。

尽管男孩子大多爱唱歌，但在变声期内应有所节制。

生活中我们常常看到，有的男孩子嫌自己的嗓音过于低沉嘶哑，于是便喜欢提高嗓门使劲喊叫。

结果往往造成声带病变，声带粘膜下部出血，引起声带肥厚等症状。

因此，在变声期每次唱歌时间不宜过长 ，尤其不宜唱高音和强音，在游戏或运动时不要高声叫喊，不要在刮大风的天气和灰尘大的环境里大声讲话。

在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水或吃冷饮，应以喝温开水为宜。

2、注意保暖。

天冷的季节里外出时，要注意用围巾或高领毛衫保护好颈部，以免着凉，特别要注意预防感冒等上呼吸道疾病的发生。

3、体勿过劳。

男性青少年精力旺盛，容易过度活动和过分劳累，这样会使身体抵抗力降低，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官或全身性疾病。

这样，不仅说话、唱歌必然有气无力，喉肌容易疲劳，而且也会影响声带的发育。

因此，处于变声期的青少年应当尽量避免过度活动和劳累。

4、饮食嗜好。

在变声期内，在饮食方面要注意尽量少吃辛辣、过冷过热和油腻过重的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等，以免对嗓子产生不良刺激。

喝酒和吸烟也会影响声带发育，故亦应忌之。

5、及时治病。

如果感到嗓子发痒或出现声音嘶哑时，应该用些中药如胖大海、麦冬等泡茶饮用，或者口含碘喉症片、杜灭芬含片等。

一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要尽快求医，及时治疗，酌情应用抗生素等，以避免病情发展，形成慢性病变和影响发音。

如果声音嘶哑较重时，应尽量少说话或者禁声，使声带充分休息。

还可使用以下中药方：元参9克、麦冬9克、生地9克、甘草9克、桔梗3克、蝉衣5克、胖大海5克、凤凰衣5克、木蝴蝶5克。

每日一剂，水煎服。

一般一周左右即可见效。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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