戒烟的方法与技巧合集（戒烟的方法与技巧）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于戒烟的方法与技巧合集，戒烟的方法与技巧这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、戒烟小技巧 戒烟方法很多，下面的戒烟法，可供吸烟者一试。

2、 （1）特意在一两天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

3、 （2）想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

4、 （3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如有可能，尽量补充新内容。

5、 （4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。

6、逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。

7、每过一个月，清点一次钱数。

8、 （5）同朋友打“赌”，保证戒烟。

9、当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

10、 （6）不整条买烟。

11、（7）不随身带烟、火柴或打火机。

12、 （8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

13、 （9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

14、 （10）观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

15、 （11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

16、□晚宗。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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