蛋白粉怎么吃好吃一些（蛋白粉怎么吃好）
发布时间：2024-03-03 02:00:41来源：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，蛋白粉怎么吃好吃一些，蛋白粉怎么吃好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上吃
早上新陈代谢会比较强，而且身体经过了一晚的休息需要补充大量的能量，这个时候吃蛋白粉，会被肠胃轻松吸收，所以可以保证营养又不会长胖。
2、适量吃蛋白粉
蛋白粉热量比较高，如果是吃的太多，还是会容易发胖的。
成年人每天摄入60克到70克蛋白质就比较正常，如果超出了这个量的话，身体会产生代谢物，影响到我们的肾脏。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
