波比跳每天做多少能减脂（波比跳一天做几个合适）
发布时间：2024-02-19 16:00:53来源：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，波比跳每天做多少能减脂，波比跳一天做几个合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、波比跳是一种新型的减肥方式，而且是爆发力很强的运动，一般新手做这个运动是很吃力的，而且对身体也是很不好的。习惯了之后，建议是根据身体状况分几组来练习，一般是3组10个。
2、波比跳结合了俯卧撑、深蹲、收腹、垂直纵跳等动作；能够锻炼我们胸肌、肱二头肌、腹肌、比目鱼肌、股四头肌等等一些肌肉群，可以说是一个万能型的动作
3、建议100个拆分开来做，每组在15~20个，5~7组完成，期间每组休息20秒，这样也就构成了HIIT组合，只不过没有参加其它的动作，因为波比跳已经是一个涉及范围特别广的动作了。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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