师傅不要塞毛笔犀儿（师傅不要塞毛笔）

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1、可以按下面所说的方法去做，达到减掉赘肉的目的。

2、1.吃得少不如吃得巧：番茄可以吃些去油力超强的番茄，它富含食物纤维， 可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

3、在饭前吃一个番茄， 更可以阻止脂肪被肠道吸收，去掉多余脂肪。

4、2.加快走路速度把走路的速度再放快些，可以将腹部脂肪多消耗近1/4 的热量。

5、3.经常运动小腹肌肉在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往 ，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。

6、4.平时多饮水在平时的饮食中应该多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时还要注意进行适当的运动锻炼。

7、6.运动法双脚分开两肩宽站在地面上，身体放松眼睛直视前方，弯曲双腿膝盖和上半身，背部放平，将你的右手掌心向下贴在地面上，吸气，双脚蹦起来向后伸直，身体斜放在地面上，保持身体肌肉绷紧，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

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