手卫生包括哪三个

手卫生是预防疾病传播和保持个人健康的重要措施之一。它主要包括以下三个方面：

一、洗手

洗手是最常见且有效的手卫生方式，尤其是在接触了可能携带病原体的物品或环境后。正确的洗手步骤包括：使用流动水湿润双手，取适量肥皂均匀涂抹于手心、手背、指缝及指甲下，充分揉搓至少20秒，然后用流水冲洗干净，最后用干净的纸巾或烘干机彻底干燥双手。

二、使用含酒精的手部消毒剂

在没有流动水和肥皂的情况下，可以使用含酒精成分的手部消毒剂作为替代方案。这种消毒剂能够迅速杀死大多数细菌和病毒。使用时应确保覆盖到所有手部表面直至完全干燥，一般建议等待30秒左右。

三、避免不必要的手部接触

除了积极清洁双手外，还应该尽量减少用手触摸脸部（尤其是眼睛、鼻子和嘴巴），因为这些部位容易让病原体进入人体。同时，在公共场所尽量避免直接接触公共设施如扶手、门把手等，如果不可避免，则之后应立即进行手部清洁。

这三个方面构成了全面有效手卫生策略的核心内容。通过实施这些措施，不仅可以保护自己免受疾病的侵袭，也可以减少向他人传播病原体的风险，从而维护整个社区的公共卫生安全。

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